Pilates

Pilates metoda oblikovanja tijela jedinstveni je sustav vježbi jačanja i istezanja svih mišićnih grupa. To su vježbe sa ciljem poboljšanja pravilne posture tijela, povećanja fleksibilnosti i pokretljivosti zglobova, opuštanje i eliminacija stresa. Nema za primarni cilj gubitak tjelesne težine, a preporuča se i osobama sa lumbalno bolnim sindromom. Pravilno držanje tijela, istezanje i kontrola mišića osnova su Pilates vježbi.